Neue Episode

00:00:00: Hier ist der Kurzreport zum Thema gehirngerechtes Lernen und die Macht der Pausen.

00:00:05: Weißt du, dieser Lehrbrief deckt ziemlich eindrucksvoll auf?

00:00:08: Warum stundenlanges Durchbüffeln eigentlich pure Zeitverschwendung ist – und wie wir stattdessen den echten biologischen Rhythmus unseres Gehirns clever für uns nutzen können!

00:00:17: Ok erstens Unser Kurzzeitgedächtnis hat ein extrem kurzes Verfallsdatum.

00:00:22: Wenn wir neues lernen haben diese frischen Verbindungen nur eine Lebensdauer von etwa zwanzig Minuten.

00:00:28: Stell dir das einfach wie den Arbeitsspeicher, also den Ramm von deinem Computer vor.

00:00:32: Ist der Speicher erstmal randvoll?

00:00:34: Ja dann muss das System die Daten erst auf die Festplatte schieben bevor überhaupt das Neues reinpasst oder?

00:00:40: Und genau wegen dieses superengen Zeitfensters kommen wir zum absoluten Haupthebel für deinen Lernerfolg!

00:00:46: Zweitens Wenn wir keine Pausen machen baut das Gehirn Lernhämmungen auf.

00:00:51: Also altes Wissen blockiert das neue und umgekehrt.

00:00:54: Die eiserne Faustregel ist deshalb, nach dreißig Minuten Power lernen machst du zwingend fünf Minuten Pause und nach zwei Stunden dann so fünfzehn bis zwanzig Minuten.

00:01:04: Jetzt denkst Du Dir vielleicht cool?

00:01:06: Dann check ich in den fünf Minuten einfach schnell die Nachrichten auf dem Handy!

00:01:09: Absolut keine Chance.

00:01:11: Alles was Dein Gehirn ähnlich fordert wie eben das Lesen ist für Deinen Kopf absolut keine echte Pause.

00:01:17: So wenn diese kurzen Auszeiten also verhindern dass sich die Infos gegenseitig blockieren Was verankert das Wissen dann endgültig?

00:01:25: Drittens.

00:01:26: Ganz klar, der Schlaf!

00:01:28: Der soziert deine frischen Gedächtnisspuren nämlich neu und verknüpft sie mit Gefühlen.

00:01:32: Deshalb solltest du nach dem Lernen nicht ewig wach bleiben.

00:01:35: Schlaf ist also gar nicht dieses simple herunterfahren des Systems sondern wortwörtlich dein Speichern unter Button fürs Langzeitgedächtnis.

00:01:43: Wer wirklich effizient lernen will sprintet in kompakten dreißig Minuten Blöcken macht echte Pausen und nutzt den Schlaf als besten Speicherassistenten.

00:01:52: Gönn deinem Gehirn jetzt direkt eine Pause.

00:01:54: Es muss schließlich gerade arbeiten!